SOUTHERLY PILATES

Gayのピラティスレッスン
  • hatena

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​隔週金曜日20:15~21:30

​隔週土曜日18:15~19:30

開催

※東京都緊急事態宣言発令に伴って6月は土曜クラス休講致します。
金曜クラスは開催予定です。
また7.8月は土曜クラスはイベントのみ開催です。

※詳しくはスケジュールをご参照ください

ピラティスはただの運動ではなく、今自分がどんな状態にあるのかという身体意識・身体感覚を鍛えるような運動です。ただ筋力をつけるのではなく、柔軟性を作っていくのではなく
どうしたら自分の身体を扱いやすくなるのかを常に考えながら動かしていきます。
ピラティスは動きを通して、そういう事を学んでいく
一つの哲学があります。
自分が本当に伝えたいのはそんな感覚意識を養っていくこと、チャレンジをするという
原動力がピラティスによって出来るということです

また健康に良いことしている自分が好きになれる。
自分を好きになっていくためのきっかけとして
ピラティス是非やってほしい。
​より頑張る自分を見つける気づきのきっかけ。
『自分が今いるって瞬間』それがピラティス

Kenichi   
 

 

Lesson

ピラティスは身体の深部にある姿勢を作るインナーマッスルを鍛えます。

インナーマッスルが整うことで姿勢が良くなり、肩こり腰痛などの不定愁訴を改善しながら

均整な筋肉が付くことによってシルエットのはっきりした体型をつくります。

また筋トレやスポーツとの相性もいい!

ピラティスで軸が出来て左右差が自分である程度分かると

効率的な関節や筋肉の動かし方が分かりパフォーマンスがいっきに上がります。

カラダがカッコよくなったら自分に自信が出るのは誰もが知っていること。

そんな自信は自分の身体から日々のやる気へ繋がるプラスのエネルギーです。

体力のあるカラダ作り、きれいなカラダ作りを仲間と一緒にしませんか?

1レッスン60分 ¥2,000

参加される時にその都度お支払いください

隔週金曜 20:15~21:30

​土曜18:15~19:30

(詳しい日程はスケジュール表をご参照ください)

持ち物は運動しやすい服装のみ

シューズは不要です

クラス予定表

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​参加希望の方はお問い合わせよりご連絡ください。

直前でも良いですが基本的に予約をお取りのうえお越しください。

渋谷区代々木2-4-1 THスタジオ4F

JR新宿駅南口徒歩5分

都営新宿線新宿駅徒歩1分

​スケジュール

オンラインレッスンも同時並行

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現場でのレッスンをリアルタイムビューでお届けします。

​ご自宅いながら同じ時間のレッスンをオンラインで参加できます

オンラインレッスンって果たして成果が出るのだろうか?ちゃんと見てもらえるのかな?と不安に思う人も多いと思います。

私もオンラインレッスンを受けていますが、同じ方向から見ているということが逆に背骨の動きを細かく見てもらえたりしていて、現場で見ているのとほとんど変わらないなと思いました。

躊躇している方は是非一度オンラインレッスン利用してみてください。

 

 

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オンラインレッスンの良さ

​・移動時間が無く自宅から受けられるので時間効率が良いです。

・コロナ禍で電車に乗ったり人混みを避けてレッスンを受けることができます。

・ピラティス、トレーニングする頻度を上げることが出来、効果が早く出ます。

​〇オンラインレッスンの手順

① オンラインレッスンはZOOM Cloud Meetingsというインターネットビデオ通話を使って行います。

スマートフォンかパソコンからネット環境さえあれば簡単に行うことができます。

​レッスンを受ける前に予めダウンロードをお願いします。

​ZOOMはダウンロードから使用まで全て無料でご利用頂けます。

 

初めて使用され、接続に不安がある方は

下記URLより無料接続テストをお試し頂けます。

 https://zoom.us/test

②オンラインレッスン申し込みののち、メールが送られてきますので、

そのメールに添付されているURLをクリックしてください。

クリックすると自動的にオンラインレッスンのページに飛びます。

 http//web.zoom.us から始まるメールがそれです。

 

『他のユーザーの音声を聞くにはオーディオに接続してください』

と表示されるので一番上の『インターネットを使用した通話』を選びます。

カメラとマイクのアクセスを求められるので全て

『許可』、これで全て完了です

​ピラティスやトレーニングの頻度を上げることは早い理解と効果を早く出すことが

できてとても効率的です。是非オンラインレッスンを活用して受ける頻度を上げてみましょう!

③スマートフォン、パソコンとモニターになる機器は見やすい位置において置くのがオススメです。

​​

〇オンラインレッスンを受けるにあたっての諸注意

・基本的に全身がしっかり映る場所をご用意ください。

部屋の広さの関係などで手足が画面から見えなくなってしまう

場合などは事前にご相談ください。

・ネット環境の良い状態で受講するのがオススメです。

ネット接続が不安定だと画面が止まったり音声が飛んだりする場合があります

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・レッスンは「ZOOM Cloud Meetings」にておこないます。予めダウンロードお願いします。

・マットをご用意ください。お持ちでない場合はバスタオルまたは、毛布などをご用意ください。

柔らかいサッカーボールくらいのフィットネスボールがあればご用意ください。

・参加費¥2,000は事前にお支払いして頂きます。

※支払いは「LINE Pay」の他に「Pay Pay」でもお支払い頂けます。

支払い先は「スタジオアップターン」になります。

【LINE Pay】でお支払いの方

ID:studio_upturn

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【Pay Pay】でお支払いの方

じっくりと取り組みたいなら

プライベートレッスン

マンツーマン形式でのプライベートレッスンも行っております。

自分の体とじっくり向き合いたい方、 グループレッスンだと質問しにくい方、

もっと丁寧に教えてほしい方などは

プライベートレッスンがおすすめです。

自分のペースで進められ、新たな課題を発見できたりするもします。

55分7500円

スケジュールはリクエスト制

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Contact

質問や参加希望の方はお気軽に下記のフォームよりお問い合わせください。

クラス参加希望者希望日程を記載してください。

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